Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; plgSystemNicePayPalBtn has a deprecated constructor in /var/www/vhosts/expertconfiance.com/httpdocs/plugins/system/nicepaypalbtn/nicepaypalbtn.php on line 35
OUTIL : La cohérence cardiaque
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Déja paru : Confiance en soi

 

 

Connaissez-vous cet outil très simple à mettre en place, mais qui donne des résultats incroyables?


Si vous êtes une personne nerveuse, stressée ou qui a énormément de pensées qui tournent dans sa tête, cet outil est pour vous!


Il ne prend que 5 minutes à réaliser
.  Pour qu’il soit réellement efficace, l’idéal est de faire cet exercice 3 fois par jour à raison de 5 minutes chaque fois.


Il s’agit d’une vidéo Youtube.  La personne suit la petite balle qui bouge.  Lorsqu’elle monte, on inspire et lorsqu’elle descend, on expire.  Voici ici une vidéo très simple à mettre en place.


Voici ici une deuxième vidéo, si vous préférez avec musique.


Bonne pratique à vous!



Nancy Simard, la fondatrice d’Expert Confiance

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