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Estime de soi
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Bienvenue dans la section : Estime de soi

Ici, vous trouverez des articles portant sur la valeur que l’on s’accorde personnellement, l’amour qu’on se donne au quotidien, la reconnaissance qu’on se permet à soi-même et bien plus encore.  cette section est un bijou pour se solidifier en tant qu’être humain. En plus des articles, vous trouverez : des trucs, des astuces, des conseils simples, pratiques et faciles à mettre en place ainsi que des exercices et autres surprises de mon cru. Bonne lecture et surtout: À votre confiance !

Venez découvrir les trésors qui se cachent en vous depuis toujours et sachez aller les cueillir pour enfin être la personne que vous désirez être à vos yeux

 

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En cette saison de Noël où l’achat de biens de toutes sortes bat son plein pour être fin prêt pour la grande fête de Noël, la plupart d’entre nous sommes tournés vers nos emplettes à terminer pour le 25 décembre. 

Nous mettons beaucoup d’efforts pour trouver LE cadeau parfait et nous dépensons des sommes impressionnantes parfois pour faire plaisir à ceux que l’on aime.

  Est-ce que nous atteignons vraiment notre but? 

  Est-ce que les gens que l’on veut gâter sont vraiment heureux de recevoir un objet de plus? 

  Est-ce que ça nous prend à tout prix un cadeau matériel pour être heureux et comblé?

En cette saison remplie de magie dans laquelle nos cœurs se remplissent de joie à l’idée de se retrouver en famille (des moments parfois rares au cours d’une année de 365 jours), d’excitation à l’idée de prendre du temps avec ceux que l’on aime, de soulagement à l’idée de prendre quelques jours de repos dans une vie si mouvementée, c’est un temps parfait pour faire le point.

 

Vouloir faire plaisir

On dit de Noël que c’est la période pour faire plaisir à ceux que l’on aime.  Les 364 jours restants, est-ce que je prends le temps de faire plaisir à mes proches de quelque manière que ce soit :

  • Un appel surprise, une invitation à souper
  • Un petit cadeau donné du plus profond de son cœur
  • Un « je t’aime » senti et sincère
  • Une étreinte même si le temps va trop vite
  • Une journée spéciale offerte à la personne choisie
  • Juste un regard qui traduit tout ce qu’on veut dire sans être capable de trouver les mots justes

 Est-ce que je prends le temps de me retrouver avec les personnes que j’aime à l’exception des dates fériées « obligatoires » au calendrier ?

 Est-ce que je me crée des moments de rencontres avec mes proches de manière à leur signifier tout au long de l’année que je les aime et qu’ils sont précieux à mes yeux?

 

Exercice de prise de conscience

Un petit exercice pour y arriver si je perçois que je pourrais améliorer cet aspect dans ma vie serait de prendre mon agenda et de me fixer des petits moments dans mon horaire hebdomadaire pour combler ce manque.

Par exemple, 2 soirs par semaine, je prends le temps d’appeler 2 personnes différentes seulement pour prendre des nouvelles pendant 10 minutes par téléphone. Le lundi soir j’appelle ma sœur et le mercredi soir, j’appelle une de mes amies.

Ce petit exercice d’apparence anodin te donnera l’opportunité de prendre contact avec des personnes qui se sont éloignées avec le temps.

En un mois seulement, tu pourrais parler à 8 personnes minimum.

 

L’enfant en moi

Pour les gens croyants, Noël est la fête d’un tout petit enfant qui est venu sur terre pour changer la vie de millions de personnes.

À l’origine, on fête le 25 décembre l’anniversaire de Jésus.

Bien entendu, les rois mages sont venus apporter à ce petit garçon des cadeaux afin de lui démontrer toute l’importance que sa venue sur terre avait.

C’est une tradition que nous perpétuons en achetant un cadeau aux personnes chères à nos yeux certes.

Mais je pense sincèrement qu’il y a encore plus important à Noël que de vouloir faire plaisir à autrui : prendre le temps de se faire plaisir à soi-même.

  Est-ce que je prends le temps de me faire plaisir à moi pendant les vacances de Noël?

  Est-ce que je m’offre du temps à moi-même pour me montrer à quel point je tiens à moi, que je suis importante?

  Si je fais plaisir à toutes les personnes de mon entourage, mais pas à moi, que va-t-il m’arriver? La joie que je vais ressentir sera de courte durée, mon niveau d’enthousiasme sera à remplir encore parce qu’il se videra trop vite, tout comme mon énergie qui va piquer en chute libre…

Tout cela parce que je n’ai pas su prendre soin de moi d’abord.

DÉFI DU JOUR

Mon petit défi pour vous et moi aujourd’hui : je choisis une activité qui me fait vraiment plaisir, quelque chose que j’ai envie de faire naturellement comme me promener en voiture si la température le permet, m’offrir un chocolat chaud, écouter un film que j’adore même si c’est la 50e fois que je le vois, appeler une personne à qui je n’ai pas donné de nouvelles depuis trop longtemps, etc.

Le but est de sentir que je me fais plaisir du plus profond de mon cœur, que je donne de l’importance à la personne numéro 1 dans ma vie : MOI.

Si je n’entretiens pas ma joie, mon bonheur, le plaisir des petits moments heureux dans une journée qui va le faire?

Donc, aujourd’hui, je fais plaisir au petit enfant en moi qui demande du temps, de l’amour et de l’attention.

Je gâte cet être qui m’accompagne au quotidien et qui a tant besoin que je lui donne l’importance qu’il mérite.

En faisant cela, ma vie commencera à prendre une tournure différente. J’ai seulement besoin de prendre 10 minutes dans ma journée et mon enfant intérieur s’apaisera.

Si je considère que je vaux la peine de m’occuper de moi en premier, je vais trouver quelques minutes par jour pour m’occuper de moi.

Bon défi!

À votre confiance!

Nancy Simard, la fondatrice d'Expert Confiance

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Voici aujourd’hui un petit questionnaire portant sur l’estime de soi afin d’avoir une idée de celle que tu te portes.

N’oublions pas que l’estime de soi est la valeur qu’on se donne à soi-même.  Est-ce que j’ai beaucoup de valeur, d’importance ou, au contraire, je ne vaux pas grand-chose? Si j’avais à miser sur moi, est-ce que je déposerais une grosse mise ou pas?

Il faut savoir qu’une personne qui a une pauvre estime d’elle-même aura fort probablement une faible confiance en elle.

Donc, pour croire en nos capacités, nous devons d’abord solidifier l’image qu’on a de nous-même à nos yeux pour ensuite travailler sur nos  capacités et nos compétences.

Maintenant, place au petit test

CONSIGNE : Pour chaque affirmation, choisis la réponse qui convient le mieux à ta propre situation.

A) En désaccord

B) Légèrement en désaccord

C) Ni en accord, ni en désaccord

D) Légèrement en accord

E) En accord

Affirmations En désaccord Légèrement en désaccord Ni en accord ni en désaccord Légèrement en accord En accord

1. J’aime mon corps tel qu’il est.

 

         

2. Je sais me mettre en valeur par des vêtements que j’aime et dans lesquels je suis bien et en ayant une coiffure qui me représente.

 

         

 3. Je m’aime moi et je suis capable de me le dire.

 

         

 4. Je me sens à ma place au niveau de ma famille.

 

         

 5. Je me sens bien et à ma place au travail.

 

         

 6. Je suis capable de m’affirmer devant les autres.

 

         

 7. Je ne passe pas devant les autres; je sais attendre mon tour.

 

         

 8. Toute décision est basée sur mes valeurs profondes.

 

         

 9. Je connais mes qualités propres.

 

         

 10. Je suis capable d’accepter un compliment que l’on me fait.

 

         

 11. Je suis capable de parler de moi sans gêne.

 

         

 12. Petit enfant, je me sentais aimé et reconnu pour ce que j’étais.

 

         

 13. J’ai toujours senti que j’avais ma place avec mes amis.

 

         

 14. Je n’ai jamais senti enfant que je devais faire l’impossible pour que mes parents me donnent l’attention dont j’avais besoin.

 

         

 15. Je suis toujours en quête d’une reconnaissance des autres.

 

         

 16. Je n’ai pas besoin de me sentir irremplaçable aux yeux des autres.

 

         

 17. Je me sens satisfaite du travail accompli sans rien attendre des autres.

 

         

 18. Je ne ressens pas le besoin de faire plaisir à l’autre pour être reconnue.

 

         

 19. J’existe même si l’autre ne me donne pas d’attention particulière.

 

         

 20. Je fais chaque jour une action pour me faire plaisir.

 

         

 21. Je ne me prends pas au sérieux.

 

         

 22. J’ai du plaisir dans ma vie de tous les jours.

 

         

 23. Je suis bien dans ma peau.

 

         

 24. Je suis fière de moi, de mes compétences, de mes réalisations, de mon potentiel et de mes capacités.

 

         

 25. J’ai le droit à la vie.

 

         

 

Voici maintenant l’étape du comptage des points. Une valeur a été attribuée pour chaque lettre :

  1. A) En désaccord                                                 0 point
  2. B) Légèrement en désaccord                             1 point
  3. C) Ni en accord, ni en désaccord                       2 points
  4. D) Légèrement en accord                                  3 points
  5. E) En accord                                                      4 points

Calcul des points

Lorsque tes points ont été calculés, tu trouveras la conclusion correspondante.

Aucune jugement n’est fait ici et encore moins négatif.

L’objectif de ce test est de te mettre sur la piste d’éléments à travailler si tu le désires.

C’est un outil que je mets à ta disposition.

De 0 à 25 points : Ton estime de toi en a mangé un sale coup. 

Peut-être as-tu eu une enfance difficile, connu des expériences sombres et peu reluisantes.

Quoi qu’il en soit, ce site est fait pour toi et je t’encourage à t’abonner à notre infolettre pour recevoir chaque semaine des informations positives dans le but de reconstruire ton estime personnelle.

Je suis là pour t’aider.

De 26 à 50 points : Ton estime de toi bat de l’aile. 

Certains jours sont difficiles tandis que d’autres le sont moins.

Ta vie peut ressembler à des montagnes russes puisque certaines fondations en toi sont fragiles.

Si tu veux faire un bout de chemin avec moi, abonne-toi à mon infolettre.

De 51 à 75 points : Ton estime de soi est somme toute assez stable, bien que certains points soulèvent de la souffrance en toi.

Des outils te sont fournis sur ce site web pour t’aider à renforcer ces bases et te rendre forte et heureuse.

Continue à nous suivre et tu verras le changement s’opérer en toi si tu appliques avec sérieux les outils qui te sont proposés chaque semaine.

De 76 à 100 points : Ton estime est très élevée, mais peut-être l’est-elle trop? 

Il est important de savoir prendre du recul face aux événements que l’on vit au quotidien et se remettre en question pour s’assurer d’être sur le bon chemin.

Attention aux prises de risque trop élevées et aux excès d’individualisme.

Soyez à l’écoute des autres et ne cherchez pas à imposer vos idées à tout prix.

À ta confiance,

Nancy Simard, la fondatrice d'Expert Confiance

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