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Démystifier l'estime de soi
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De par les recherches que j’ai fait pour mieux comprendre la thématique de la confiance en soi, je me suis rendue compte que ce concept était bien difficile à expliquer (pour plus de détails, aller voir l’article écrit à ce sujet en cliquant Qu'est-ce que la confiance en soi?).

De plus, je me suis rendue compte que l’estime de soi était, lui aussi, parfois bien difficile à expliquer de manière claire et précise. C'est pourquoi j'ai écrit un article intitulé : Démystifier l'estime de soi.

Aujourd’hui, j’en profite donc pour éclaircir le thème de l’estime de soi.

Je vous pose donc la question :

  Qu’est-ce que l’estime de soi à votre avis?

Je me suis longtemps posée cette simple question en ayant toute la misère du monde à y répondre parce que beaucoup de sources mélangent l’estime de soi et la confiance en soi.

Voici donc ma définition 

« L’estime de soi, c’est l’opinion réaliste et favorable que l’on se fait de soi. »

Cela revient à dire : quelle importance je m’accorde personnellement?

Plusieurs éléments font partie de l’estime de soi et ils ont tous leur importance capitale. En voici  :

  1. L’amour de soi : l’image qu’on se crée de soi
  2. La valeur de soi
  3. La réalisation de soi

 

  1. L’amour de soi, outil essentiel à l’estime personnelle

En entrée de jeu, il est important pour moi de vous dire à quel point vous êtes une personne extraordinaire et unique. Pourquoi?

Jamais dans ma vie je ne rencontrerai une personne sur terre qui corresponde en tout point à ce que vous êtes : vos rêves, vos réussites, vos valeurs, vos échecs, vos leçons de vie, etc.

Bref, tout ce qui vous a construit et modelé. Il n’y en a qu’une et c’est VOUS ! Vous rendez-vous compte du cadeau que vous faites aux personnes qui vous entourent de vous connaître sincèrement, sans masque ni flafla? J’y reviendrai dans un prochain article.

Saviez-vous que l’estime de soi est directement reliée à la santé mentale ainsi qu’au bonheur de tout adulte? Éh oui ! Effectivement, selon Abraham Maslow, une personne ne peut avoir une santé psychologique forte si elle ne s’aime pas dans ce qu’elle est au plus profond d’elle-même.

2. La valeur de soi

La valeur est l’importance qu’on se donne. Celle-ci se construit grâce aux éléments suivants :

  • La capacité d’aimer.  Vous comprendrez que ce point est intimement lié à ce que nous avons parlé dans le point 1 de cet article.

  • La capacité de penser logiquement.

  • La capacité d’apprécier la beauté environnante. Au lieu de nous plaindre sur ce qui ne va pas ou bien sur ce que nous n’avons pas, sommes-nous capable d’apprécier les belles choses que nous possédons déjà? Oui, cet aspect est relié au concept de la GRATITUDE.

  • La capacité d’embellir toute situation ou lieu. Oui, il ne tient qu’à nous de rendre un lieu agréable et rassurant en lui ajoutant des items que nous aimons. Par exemple, une odeur, une musique, un objet, etc.

  • La capacité à prendre de bonnes décisions.Sommes-nous capable de prendre une décision par nous-même sans avoir à demander l’avis des autres? Si ce point est difficile pour vous, sachez qu’en vous inscrivant à mon infolettre, vous recevez en cadeau « Comment prendre une décision facile en 3 étapes faciles ». Cela pourrait grandement vous aider.

3. La satisfaction personnelle

Ici, c’est d’être capable d’apprécier chaque petite réussite, quelle qu’elle soit.  Par exemple, je voulais mettre ma chambre en ordre et je l’ai fait ? Je suis fière de moi et je me félicite : j’ai réussis mon défi personnel. C’est donc une réalisation complétée !

Plus la tâche sera importante pour moi et plus mon estime augmentera.

Je souhaite de tout coeur que ces pistes vous aideront dans ce que vous recherchez.

À votre confiance,

Nancy Simard, la fondatrice d’Expert Confiance

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