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Truc pour surmonter la sensation de manque
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La culture Nord-Américaine nous envoie constamment des messages publicitaires nous vantant le tout nouveau produit disponible.

Et nous courons nous procurer ce superbe produit révolutionnaire en nous disant : « Il me faut absolument ce produit ! ».

  Avez-vous déjà vécu une situation semblable? 

 Vous reconnaissez-vous dans ce cas? Si oui, après vous êtes procuré le produit désiré, avez-vous ressenti un sentiment de vide, de déception, de manque?

  Connaissez-vous des personnes qui, en apparence, semblent tout avoir : argent, amis, profession enviable et biens personnels en quantité suffisante, mais qui sont pourtant tendus, malheureuses et angoissées?

À l’opposé, connaissez-vous des gens qui ont peu et qui pourtant sont heureuses et épanouies?

Ce sentiment de « Pas assez »

Si oui, cela s’explique par le sentiment de « Ne pas avoir assez ». 

Évoluant dans une société de consommation et même de surconsommation dans laquelle les médias, les publicités, les revues, la télévision, les amis et la famille nous poussent à avoir et à vouloir toujours plus, on passe d’un nouveau bien à un autre à une vitesse parfois étourdissante.

Pourquoi agissons-nous ainsi?

L’être humain est un être fondamentalement curieux, sociable et qui aime savoir ce que les autres ont pour ensuite se comparer.

La comparaison crée donc ce sentiment de manque et de vide de ne pas avoir assez.

Ce comportement pousse l'être humain dans deux réactions possibles:

Deux choix possible

Nous avons donc deux possibilités : soit nous continuons à nous comparer aux autres à savoir si nous avons assez d’argent, assez d’amis, assez de biens personnels, un assez bon travail, etc

ou

Soit on laisse notre envie d’avoir toujours plus de côté pour mettre en lumière ce que nous avons déjà en reconnaissant pleinement nos ressources et nos acquis par la gratitude.

Si on choisit de toujours vouloir plus, on tombera encore et encore dans la spirale du manque, de la déception, du vide, des frustrations, de la colère et de la honte. Ce chemin ne nous mène pas au bonheur ni au bien-être.

Par contre, si on choisit plutôt d’éclairer ce que nous avons, de les mettre de l’avant, on se rend compte que nous sommes bien plus riches que nous le pensions. 

Par exemple, si nous avons un logis, nous avons un lieu où nous abriter des intempéries, notre jardin secret. 

Si nous avons la santé, nous pouvons faire n’importe quelle activité sans nous soucier si notre corps suivra; il suivra et plus qu’on ne peut le croire !

Si nous avons des enfants, nous avons le privilège de pouvoir grandir et évoluer à travers eux pour devenir une meilleure personne et ainsi vivre de grandes joies qui vont au-delà des mots.  Vous voyez?

Exercice à faire

Faites l’exercice de mettre par écrit toutes les choses pour lesquelles vous avez de la reconnaissance en vous posant la question suivante:

  Pour quoi suis-je reconnaissant? 

   Pour quoi puis-je éprouver de la gratitude dans ma vie maintenant? »

  • Merci pour ma maison, j’ai un endroit où vivre.
  • Merci pour mes amis, je peux me confier à des personnes en qui j’ai totalement confiance.
  • Merci pour mes vêtements, je n’ai pas froid dehors.

Cet exercice ne prend que quelques minutes et nous entraîne dans un état positif et agréable instantanément. De plus, celui-ci peut se pratiquer partout : au lit, en se rasant ou en se maquillant, sous la douche, en faisant de l’exercice physique, dans l’autobus ou la voiture, etc.

Pourquoi pratiquer la gratitude?

Cette méthode qui rapidement devient un mode de vie intégré, diminue le stress et l’anxiété de la personne ce qui la place dans un état de bien-être et de calme apaisant.

De plus, la gratitude nous offre la possibilité de nous attarder sur ce que nous avons reçu déjà et d’apprécier ce que nous avons au lieu de rêver de plus, plus, plus.

C’est le moment idéal de se remplir de tout ce que nous aimons dans la vie.

Dans le fond, c’est une douche de bien-être et de joies variées !! 

En d’autres mots, la gratitude c’est de s’arrêter à ce qui fait du sens dans notre vie, ce qui nous booste et nous donne le goût d’avancer toujours plus loin et de donner aux autres aussi.

Je vous invite à aller visiter cette vidéo Youtube (en anglais) qui résume à merveille ce qu’est la gratitude : 

À votre confiance,

Nancy Simard, la fondatrice d'Expert Confiance

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